赤ちゃん夏の寝る時間や睡眠時間について!ぐっすり眠る工夫は?

 

暑い夏は大人でも寝苦しいと感じる日が

多いですが、赤ちゃんも同じように

感じているため、よく眠れません。

 

生活リズムのこともありますが、

赤ちゃんの夏の寝る時間や

理想的な睡眠時間が気になります。

 

お昼寝はいつも通りさせる方が

いいのでしょうか?

 

また、ぐっすり眠るための工夫があれば

知っておきたいですよね。

 

今回、赤ちゃんの夏の寝る時間や

最適な睡眠時間、またぐっすり眠る

工夫についてもまとめました。

赤ちゃんの夏の寝る時間は?

夏は暑さでなかなか寝付かないうえに、

やっと寝たと思っても寝苦しいのか

何度も起きてしまうということは

ありませんか?

 

大人にとっても不快な真夏の夜は

赤ちゃんにとっても不快なものです。

 

ただでさえ眠りが浅くなってしまう夏は

何時に寝かせるのがベストなのでしょう?

 

夏は冬に比べて睡眠時間が短くなると

言われているので、それに合わせて

赤ちゃんの寝る時間を決めなければ

なりません。

 

睡眠中は「成長ホルモン」が

分泌されるため、できるだけ早めに

寝かせてあげたいですよね。

 

夏は日が長いので遅くなりがちです。

 

20時までに寝かせるなら、夕方18時や

19時と早い時間でも構わないでしょう。

 

理想を言えば、日が沈むころには

寝かせてあげたいですね。

 

 

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