妊娠初期の運動でおすすめとNGなもの一覧!ストレッチは効果的?

 

出産には体力がいるとよく耳にしますが、

妊娠中に運動してもいいのかどうか

悩むところですよね。

 

とくに妊娠初期は流産しやすいデリケートな

時期だけに、気になるところです。

 

ストレッチのような激しいものでなければ

大丈夫な気もしますが、おすすめの運動や

あまり良くない運動について

知っておきたいですよね。

 

そこで今回、妊娠初期におすすめの運動、

NGな運動についてまとめました。

妊娠初期に運動しても大丈夫?

妊娠初期というのは妊娠1~15週までの

ことを言います。

 

この期間、とくに妊娠12週までは

流産しやすいため、あまり激しい動きは

控えた方が良いと聞きますよね。

 

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しかし、この時期の流産は母体よりも

赤ちゃんの染色体に原因があることが

ほとんどです。

 

限度はありますがママの行動がどうであれ、

仕方がないこととも言われています。

 

ただ、そうは言っても妊娠初期に

運動するのは心配になります。

 

お腹の赤ちゃんに負担がかからないような

運動はどういったものがあるのでしょうか。

 

 

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