妊娠初期の運動でおすすめとNGなもの一覧！ストレッチは効果的？
出産には体力がいるとよく耳にしますが、
妊娠中に運動してもいいのかどうか
悩むところですよね。
とくに妊娠初期は流産しやすいデリケートな
時期だけに、気になるところです。
ストレッチのような激しいものでなければ
大丈夫な気もしますが、おすすめの運動や
あまり良くない運動について
知っておきたいですよね。
そこで今回、妊娠初期におすすめの運動、
NGな運動についてまとめました。
妊娠初期に運動しても大丈夫？
妊娠初期というのは妊娠1～15週までの
ことを言います。
この期間、とくに妊娠12週までは
流産しやすいため、あまり激しい動きは
控えた方が良いと聞きますよね。
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しかし、この時期の流産は母体よりも
赤ちゃんの染色体に原因があることが
ほとんどです。
限度はありますがママの行動がどうであれ、
仕方がないこととも言われています。
ただ、そうは言っても妊娠初期に
運動するのは心配になります。
お腹の赤ちゃんに負担がかからないような
運動はどういったものがあるのでしょうか。
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