妊婦の葉酸摂取量の目安は?いつまで必要?不足するとどうなる?

いつまで摂取する必要があるの?

葉酸が妊娠超初期にとても重要であることは

分かりましたが、時期を過ぎると

必要なくなるのでは?と思いますよね。

 

実際、妊娠1ヶ月前から

妊娠12週ごろまでが特に必要と

言われています。

 

しかし、赤ちゃんの成長や母体の

健康のために引き続き摂取することが

推奨されています。

 

出産後も、子宮の回復や母乳のために

必要な栄養素と言えるでしょう。

 

 

まとめ

葉酸の働きについて知らず、

妊娠が分かった時点から摂取し始めるのも

もちろん遅くはありません。

 

また積極的に摂取しなかったからと言って

必ずしもお腹の子に影響が出るわけでも

ありません。

 

そのことで不安になりすぎることが

赤ちゃんの発育を妨げる可能性もあるので

気付いたときから摂取しましょうね。

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