妊婦の葉酸摂取量の目安は?いつまで必要?不足するとどうなる?

 

妊婦が摂取することを推進されている葉酸。

 

食べ物だけでなく、サプリで気軽に

体に取り入れることができますが、一日に

どのくらい摂取すればいいのでしょうか?

 

またいつまで摂取し続ければいいのか

についてや、摂取していない場合、

不足している場合のデメリットに

ついても気になります。

 

そこで今回、妊婦の葉酸必要摂取量の

目安といつまで摂取するのか、

不足の場合についてまとめました。

なぜ妊婦に葉酸が必要なの?

妊娠すると、自分が食べたものがそのまま

お腹の赤ちゃんに伝わるため、

口に入れるものに注意するようになります。

 

妊娠がきっかけで食事の栄養バランスを

しっかり考えるようになったという人も

多いかもしれませんね。

 

そこで注目したいのが「葉酸」。

 

あまり普段耳にすることはないですが

妊婦には必要な栄養素で、積極的に

摂取することが呼びかけられています。

 

葉酸はビタミンB群のひとつで、

赤ちゃん自身や胎盤を作るのに必要です。

 

また母体は胎児に血液を送り続けることで

貧血になりやすいため、貧血解消としても

効果を発揮します。

 

胎盤が作られた後も、葉酸は

赤ちゃんの脳や神経を作るための

重要な栄養素となっています。

 

これらのことから、妊婦が葉酸を

摂取するべきことは厚生労働省も

呼びかけています。

 

 

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