産後ダイエットに効果的な運動とは?授乳中でも安心な方法がある?

 

妊娠中に増加した体重が元に戻らない、

母乳をあげているのに痩せない、

といった悩みを持っている

産後のママは多いと思います。

 

また体重は元に戻ったものの、

体型が戻らないという話も良く耳にします。

 

産後ダイエットをしようと考えている

ママは多いかと思いますが、

授乳中ということもあり、ハードなものは

避けたいですよね。

 

今回、授乳中でも安心で効果的な

産後ダイエットの運動や方法

についてまとめました。

産後ダイエットとは?

産後ダイエットというのは、本来の

ダイエットとは少し意味合いが違います。

 

痩せることを目的にしているというよりは、

出産前の状態に身体を戻すことが前提です。

 

妊娠中は「二人分食べないと」という言葉に

惑わされ、どんどん食べて太った人も

少なくないでしょう。

 

体が重くなると運動もなかなか思うように

できず、運動不足ということも

体重増加の原因のひとつでしょう。

 

赤ちゃんのお世話に追われ、

なかなか自分の身体のことまで

考えられないかもしれませんが、

後悔しないためにもきちんと

産後ダイエットを行うようにしましょう。

 

 

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