離乳食中期のおすすめ食材まとめ!野菜やうどんの量の目安は?

離乳食 中期

 

赤ちゃんが上手にごっくんできるように

なったらいよいよ離乳食中期に入ります。

 

中期になると一日二回食となり、

食べられる食材がだいぶ増えてきます。

 

モグモグ期にはどんなものを

食べさせるのが適切なのでしょう?

 

また野菜やうどんはどのくらいの量を

用意すればいいのかも気になります。

 

そこで今回、離乳食中期のおすすめ食材や

野菜、うどんの適量についてまとめました。

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離乳食中期とは

生後5~6ヶ月から離乳食を始めた場合、

生後7~8ヶ月ごろが中期となります。

 

※関連記事

離乳食はいつから始める?食器やスプーンなどのおすすめを紹介!

 

もちろん、進み具合によっては

まだまだ初期の時期でもありますので、

焦る必要はありません。

 

中期に進める目安として、以下のことを

見てあげてください。

 

  • 舌を上下に動かせる
  • 舌と上あごで食べ物を潰せる
  • しっかり食べている

 

中期になると、これまで一日一回だった

離乳食が二回に増えます。

 

初期のころと同じように、毎日同じ時間帯に

食べさせることで生活リズムが整います。

 

※関連記事

離乳食初期の進め方スケジュール!目安量ってどのくらいが正解?

 

 

離乳食中期のおすすめ食材一覧

ごっくんのみだった初期に比べ、中期は

モグモグ期と呼ばれるだけあって

舌を使って食材を潰して食べます。

 

どの食材を使うにしても、

舌で潰せる硬さであることが条件です。

 

では、中期になるとどんな食材が

食べられるのでしょうか。

 

 

主食

これまでおかゆは10倍粥だったのが

7倍粥に移行します。

 

また食パンやうどん、そうめん、

マカロニなども食べられるようになります。

 

パンはミルクで煮ると柔らかくなり、

食べやすいのでおすすめです。

 

麺類は茹でた後にしっかりと水にさらして

塩分を抜くことを忘れないでくださいね。

 

また小麦はアレルギー反応が出る可能性が

あるので少量ずつ、様子を見ながら

与えるようにしましょう。

 

 

野菜

野菜はすりつぶしからやわらかく煮て

潰したものに移行します。

 

なすやオクラ、ズッキーニのほかに

食べにくいかもしれませんが、春菊なんかも

食べられるようになります。

 

 

肉類

ちょっと意外かもしれませんが、中期の

食べられるものに肉類が追加されます。

 

ただし、可能なのは鶏ささみか

鶏ひき肉に限られます。

 

まずは鶏ささみから始めてみましょう。

 

とろみをつけたり、慣れてきたら他の食材と

混ぜて調理するのも良いでしょう。

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魚類

引き続き白身魚がメインですが、中期からは

マグロや鮭が可能になります。

 

また調理しやすいツナ缶もおすすめ。

 

食塩無添加のものが望ましいですが、

なかなか売っているところが少ないので

ない場合は熱湯をかけてしっかり

塩抜きすればOKです。

 

 

卵、乳製品

卵はアレルギーが出る場合があるため

固ゆでにして、ごく少量の卵黄から

始めます。

 

与えた後は赤ちゃんの様子を観察することを

怠らないようにしましょう。

 

卵黄が大丈夫なら白身もごく少量から始めて

様子を見ていきましょう。

 

乳製品はプレーンヨーグルトや

カッテージチーズがおすすめ。

 

こちらもきちんと様子見しましょう。

 

 

中期ではかなりの数の食材が

食べられるようになります。

 

しかし、離乳食を毎日つくるのは大変。

 

たまにはベビーフードの日を設けて

ゆっくりすることも大切です。

 

 

野菜やうどんの量の目安は?

どのくらい食べさせればいいものか、

言葉が通じない赤ちゃん相手では

分かりようがありませんよね。

 

食べる量は個人差があるため、赤ちゃんの

食欲や成長に応じて調節してあげましょう。

 

  • おかゆ50~70g
  • うどん30~50g
  • 食パン8枚切り1/2枚
  • 野菜20~30g
  • 肉、魚10~15g

 

 

まとめ

離乳食中期になるとたくさんの食材が

食べられるようになるので、

赤ちゃんもますます食べることが好きに

なるかもしれません。

 

ママやパパは食材をうまく活用して

美味しそうな離乳食を開発し、赤ちゃんに

食べる楽しみを与えてあげてくだいね。

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