離乳食後期の献立や量について!手づかみメニューも取り入れる?

離乳食後期

 

数ヶ月前から始まった離乳食も気付けば

後期に突入し、一日一食ひとさじだったのが

一日三食になります。

 

このころになると食べられるものも

グッと増えますが、どんな献立にすれば

いいのでしょうか?

 

また、目安量についても分かりづらい

ところがあり、手づかみメニューなんかも

入れていいものか頭を悩ませますよね。

 

そこで今回、離乳食後期の献立や目安量、

手づかみメニューを取り入れるべきか

まとめました。

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離乳食後期はこんな時期

生後5~6ヶ月から離乳食を始め、

生後7~8ヶ月で中期に進んだ場合は

生後9~11ヶ月ごろが後期に当たります。

 

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中期で一日二回食になり、安定してきたら

いよいよ後期に入る時期となります。

 

離乳食後期は一日三回食となり、

朝・昼・夜のタイミングで

食べさせるのが良いでしょう。

 

大人と一緒に食べられるのも嬉しいですが、

あまり遅い時間にならないよう

気をつけましょう。

 

離乳食と離乳食の間はだいたい

4時間程度あけます。

 

これまで通り、毎日の食事の時間を

固定しておくとリズムが崩れません。

 

 

離乳食後期の目安量は?

離乳食後期になるとどのくらい

食べられるようになるのでしょうか。

 

  • 5倍粥:90g
  • 軟飯:80g
  • 野菜:30~40g
  • 魚、肉:15g

 

上記の数字はあくまでも目安です。

 

個人差がありますので、子供の食欲などに

よって調節しましょう。

 

 

手づかみメニューも取り入れる?

この頃になると、赤ちゃん自身が

手づかみで食べようとし始めます。

 

野菜をスティック状にしてみたり、

フルーツを手づかみしやすい形状に

カットするなどして持たせてあげましょう。

 

蒸しパン、パンケーキなど朝ごはんや

おやつにピッタリで便利な手づかみを

取り入れてみましょう。

 

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つかみ食べは絶対必要?いつからいつまでさせる?最適なレシピは?

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離乳食後期の献立

離乳食後期は、大人のごはんを

取り分けできる時期でもあります。

 

もちろん味付けは薄味、食材は歯茎で

潰せるくらいの硬さにする必要があるため、

ひと手間かけます。

 

しかし毎食取り分けするのも意外と大変。

 

そこで離乳食後期にピッタリの献立を

紹介したいと思います。

 

 

朝ごはん

★パンケーキ

手作りのホットケーキミックスを使って

小さめに焼くのがポイント!

 

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子供のおやつは健康重視が基本!手作りできる人気レシピ3選!

 

★野菜スープ

食べやすいコンソメ味や

クリーム系がおすすめ。

 

野菜は細かくカットして

たくさん入れましょう。

 

★好きなフルーツ

バナナやりんごがおすすめ。

 

手づかみしやすいように

カットしてあげます。

 

 

お昼ごはん

★煮込みうどん

うどんは最初にバキバキにできる

乾麺の使用がおすすめ。

 

タマネギにんじんなど野菜を

食べやすい大きさにカットしましょう。

 

★大根のそぼろ煮

豚ひき肉を使ってそぼろ煮にしましょう。

 

大根を食べやすくカットして

やわらかく煮ます。

 

 

夜ごはん

★軟飯

もしくは5倍粥

 

★メカジキのソテー

食べやすい大きさにカットしたメカジキを

フライパンで焼き、青のりをトッピング。

 

バターソテーにしても。

 

★さつまいもとブロッコリーのおやき

マッシュしたさつまいもと

すりつぶしたブロッコリーを混ぜ合わせて

成形し焼くだけの簡単メニュー。

 

★キャベツとヒジキのオカカ和え

裏ごししたキャベツとみじん切りのヒジキ、

オカカを加えて混ぜ合わせるだけ。

 

 

どれも簡単にできるメニューなので

さっそく取り入れてみてくださいね。

 

 

まとめ

離乳食後期になると、栄養のほとんどが

食事から摂取することになります。

 

それだけに献立を決めるのは大変ですが、

あまり神経質にならず、「一週間かけて

必要な栄養を摂れば良い」くらいの

気持ちでいましょうね。

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