お昼寝っていつまでするの?寝ないときの原因と対策についてまとめ

 

毎日のお昼寝。

 

すでに習慣になっていることかと思います。

 

しかし元気が有り余っているのか、

1歳を過ぎる頃になるとなかなか寝ない…

なんてことも多くなってくるのでは

ないでしょうか。

 

そろそろお昼寝ってしなくても

いい時期に入るのか、

無理にでも寝かせた方が

いいのか悩むところです。

 

そこで今回、お昼寝はいつまで

するものなのか、また寝ない時の

原因と対策についてまとめてみました。

お昼寝の役割

子供がお昼寝を必要としているのには

理由があります。

 

 

体力の回復

体が未熟な子供はすぐに疲れやすく、

長時間体力が持ちません。

 

そこで、昼間に睡眠をとることによって

体力を回復させているのです。

 

また睡眠時には成長ホルモンが

分泌されるため、免疫力の向上にも

効果があります。

 

 

海馬の発達

脳の一部である海馬は睡眠時間によって

発達が促されることが分かっています。

 

海馬が発達することによって

記憶力が向上したり、感情豊かに

なると言われています。

 

 

このように、子供にとってお昼寝は

重要な役割があるのです。

 

 

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