【妊娠中の食べ物】食べると良いものとダメなもの一覧!注意点は?

 

妊娠中は行動だけでなく、食べ物にも

気を遣いますよね。

 

お腹の赤ちゃんの分も食べないといけない

こともありますが、単にボリュームアップ

すればいいというわけではありません。

 

あまり神経質になりすぎる必要は

ありませんが、食べた方がいいものや

ダメなものは知っておきたいですよね。

 

そこで今回、母体のため、赤ちゃんのために

積極的に食べた方が良いもの、避けた方が

良いものを一覧でまとめました。

目次

妊娠中の食事

妊娠中は毎日の食事の内容が

そのままお腹の赤ちゃんを成長させるので、

とても重要です。

 

よく「二人分食べないと」と言われますが、

食べる量をむやみに増やしていては

体重が増加して母体にとって

良くありません。

 

妊婦が気を付けるべき食べ物というのが

たくさんあり、場合によっては好物を制限

しなければいけないので大変です。

 

それでも赤ちゃんのためと思って、

出産まで頑張りましょう。

 

 

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