妊娠中カフェインを摂りすぎるとどうなる?なぜ控えるべきなの?

妊娠中 カフェイン

 

妊娠が分かると嬉しい気持ちになる人は

多いと思いますが、毎日の習慣の中で

変えなければいけないことも出てきます。

 

たくさんありますが、中でも

好きな人には辛い、カフェイン断ち。

 

毎日コーヒーや紅茶を飲む習慣があると

急にやめるのは物足りなさを感じたり

ストレスにつながることもあります。

 

しかし、妊娠中はカフェインを摂りすぎると

胎児に悪影響だと言われています。

 

今回、妊娠中のカフェインについて

なぜ控えるべきなのか、取りすぎると

どうなってしまうのかまとめました。

スポンサーリンク

妊娠中はカフェイン禁止?

カフェインと言えば、コーヒーや紅茶、

緑茶、チョコレートなどに含まれている

人々の生活になじんでいる成分ですよね。

 

ただし摂取しすぎたり、人によっては

精神を興奮させる、眠れないなどの

副作用もあります。

 

妊娠するとカフェインを控えるようにという

注意はところどころで見聞きします。

 

コーヒーが好きな人にとっては

飲むのを辞めなければいけないというのは

とても辛いことでしょう。

 

赤ちゃんが生まれるまでの約10ヶ月間

大好きなコーヒーを我慢するためには、

きちんと理由を知っておきたいですよね。

 

 

カフェインを摂りすぎるとどうなる?

妊婦がカフェインを摂りすぎると

どんな影響があるのでしょうか?

 

まず、母体へのダメージとして

  • カルシウムの吸収が阻害されること
  • 鉄分の吸収が阻害されること

があります。

 

カルシウムや鉄分は普段はもちろん、

妊娠中こそ積極的に摂取しなくてはならない

栄養素ですよね。

 

カフェイン摂取によってカルシウムや

鉄分が尿として排出される量を

増やしてしまうことが分かっています。

 

せっかく摂取したとしても

カフェインのせいで吸収できないのでは

意味がありませんよね。

 

次にお腹の赤ちゃんへの影響は

  • 排出できず体内に残ってしまうこと
  • 発達障害

などのリスクがあると言われています。

 

胎児の体は未熟なため、カフェインを

排出することができず、体内に

残してしまうことで有害となります。

 

また母体から胎児への酸素や栄養が

うまく送られずに発達障害を引き起こしたり

最悪死亡してしまうケースもあるのだとか。

 

さらに、カフェインを摂取する妊婦は

全く摂取しなかった妊婦に比べて

流産する確率が2倍になるとも

言われています。

スポンサーリンク

 

どのくらいならOK?

しかし、全くコーヒーを飲まないというのは

コーヒー好きな人にとってはストレスにも

なりえます。

 

ストレスは健康に良くないですよね。

 

一日どのくらいの量なら飲んでも

OKなのか気になります。

 

しかし、カフェイン量による胎児への影響に

ついてはまだはっきりと分かっていません。

 

ですので、絶対大丈夫という保証は

ありませんが、一日100㎎程度なら

問題ないとは言われています。

 

このカフェインの量はコーヒーなら

一杯程度と思っておいてください。

 

一日のリラックスタイムに軽く一杯と決めて

飲むようにしましょう。

 

できればノンカフェインのコーヒーや

麦茶、ルイボスティーなどに少しずつ

移行していけたら良いですね。

 

 

まとめ

色々と制限される妊婦生活なので

リラックスのためにも一日一杯のコーヒーは

楽しみたいですよね。

 

お腹の赤ちゃんへの影響をしっかりと

把握したうえ、上手に付き合っていけたら

不安も軽減されるのではないでしょうか。

スポンサーリンク



当記事と一緒に読みたい!おすすめ記事


★特集1★ 育児初心者さん必見!Q&A



■ その1 ■
首がすわるのはいつ?うつぶせの練習はすべき?確認の方法は?



■ その2 ■
ハンドリガードはいつごろ始まるの?利き手が分かるってホント?



■ その3 ■
沐浴の期間はいつからいつまで?タイミングと手順についてまとめ



■ その4 ■
寝言泣きと夜泣きの違いと見分け方について!対処法はあるの?



■ その5 ■
誤飲と誤嚥の違いとは?症状や応急処置について!危険な物は?



■ その6 ■
生後100日をお祝いしよう!数え方やお食い初めのやり方を紹介!



■ その7 ■
新生児の期間はいつまで?一日の過ごし方と生活リズムの見本は?



■ その8 ■
離乳食中期のおすすめ食材まとめ!野菜やうどんの量の目安は?



■ その9 ■
離乳食後期の献立や量について!手づかみメニューも取り入れる?



★特集2★ 育児用品のQ&A



■ その1 ■
バンボいつからいつまで使える?危険性や抜け出し防止法について



■ その2 ■
バウンサーはいつからいつまで使う?乗せすぎは脳への影響がある?



■ その3 ■
肌着やロンパースっていつまで着るもの?種類も一覧で紹介!



■ その4 ■
寝かしつけにおしゃぶりや授乳はやめた方が良い?イライラの対処法



■ その5 ■
おしゃぶりはいつからいつまで?歯並びに影響はあるのか調査!



■ その6 ■
絵本の読み聞かせはいつから始める?おすすめ本ランキングも紹介



★特集3★ 妊娠~出産までに知っておこう!



■ その1 ■
男女産み分けの方法!中国式やタイが有名?排卵日が分かれば可能?



■ その2 ■
母乳はいつから出ていつまであげるの?うまく吸えない時の対処法



■ その3 ■
妊婦健診で腹部エコーやノンストレステストはいつから?費用は?



■ その4 ■
バースプランの内容とは?書き方例を紹介!帝王切開でも可能?



■ その5 ■
妊娠初期に腹痛や下痢が続くときの原因は?出血を伴うと危険?



■ その6 ■
妊娠初期に飛行機に乗っても大丈夫?海外旅行は危険?リスクまとめ



■ その7 ■
会陰切開の痛みはいつまで続くの?裂傷との違いと便秘の恐れは?



コメントを残す

認証コード (数字を入力)

1 / 11
サブコンテンツ