妊娠初期のつわりの症状は?食べられたものをランキングで紹介

妊娠初期 つわり

 

妊娠の症状で辛いと感じるものの

筆頭にあげられるのが「つわり」。

 

早い人は妊娠超初期から始まることもあり、

どんな症状なのか気になります。

 

また、つわりがひどい時は食べられるものも

限られると言いますよね。

 

個人差があるとは思いますが、みんなが

どんな食べ物なら受け入れられたのか

知りたくないですか?

 

そこで今回、妊娠初期のつわりの症状と

その時に食べられたものを

ランキング形式でまとめてみました。

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つわりはなぜ起きる?

妊娠と言えば”つわり”とイメージする人が

多いのですが、実はつわりがなぜ起きるのか

はっきり解明されていません。

 

妊娠するとhCGホルモン

(ヒト絨毛性ゴナドトロピン)や

プロゲステロン(黄体ホルモン)が

急激に分泌されるため、ホルモンバランスの

変化が原因ではないかという説が有力です。

 

しかし、妊婦の中にはつわりがない人も

いるので他にも原因がありそうですよね。

 

この他には体の拒否反応という説もあり、

胎盤がまだできていないため、赤ちゃんを

異物とみなしてしまう人間の防御反応とも

言われています。

 

いずれにしてもつわりは、いまだ

謎の症状と言えます。

 

 

妊娠初期のつわりの症状

つわりが始まる時期は、妊娠6週から

8週頃が多く、ピークは7週から

12週と言われています。

 

中には妊娠6週以前から吐き気などの

症状が出る人もいます。

 

つわりと言えば食欲が減退し、

何も食べたくない状態というイメージですが

常に何かを食べていないと気持ち悪いという

「食べづわり」の人もいます。

 

やはり多いのは吐き気、嘔吐ですが

むかつき、ニオイに敏感になったり

無性に○○が食べたくなるといった症状も

つわりの一種と言えるようです。

 

また、いくら寝ても眠いというのは

妊婦によくある症状ですが、

これもつわりのひとつです。

 

体の変化が著しい妊娠初期だけに、

色々な症状で母体に無理をさせないように

してくれているのかもしれませんね。

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つわり中でも食べられたもの

お腹の赤ちゃんのためにも、

バランスの取れた健康的な食事を

心がけたいものですがつわりで

食べられないのは仕方がありませんよね。

 

辛いつわり中でも食べられたものって

どんなものがあるのでしょうか?

 

ランキングにまとめました。

 

 

第10位 小さいおにぎり

少しでもお腹に溜まるものをと、おにぎりを

小さく握って少しずつ食べたという人が

多かったです。

 

 

第9位 パン

○○のパンでないと、というようにかなり

細かく指定している人も。

 

 

第8位 ゼリー

つるんとのどごしが良いので

吐き気があっても食べやすいですね。

 

 

第7位 生野菜

調理するとダメ、おひたし程度なら

なんとか大丈夫という人も。

 

 

第6位 梅干し

疲労回復効果もあるので

一日一粒程度なら、塩分摂取量も

セーフでしょう。

 

 

第5位 フライドポテト

油っこいものは避けたくなりそうですが、

塩分を摂ると吐き気がマシになることも。

 

 

第4位 そうめん

この他にもざるそば、ざるうどんなど

さっぱりとして食べやすいものは人気です。

 

 

第3位 氷

胃のむかつきがおさまることで氷や

シャーベットなどが人気です。

 

 

第2位 フルーツ

柑橘系のフルーツはさっぱりすることもあり

よく食べられているようです。

 

 

第1位 炭酸飲料

シュワシュワ感によって

吐き気を和らげる効果があると人気。

 

私の経験から言えば、炭酸飲料の中でも

砂糖が入っていたり変に味付けされていない

「炭酸水」をおすすめしたいです。

 

 

まとめ

つわりで苦しんでいる時期は、とにかく

食べられるものを食べるのが一番です。

 

その中でより良いものを選ぶことが

できればなお良いですね。

 

つわりで食べられないと悩んでいる人は、

今回紹介したランキングから

食べられるものが見つかれば幸いです。

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