妊娠中のこむら返りが辛い!原因や対処法はある?湿布は大丈夫?

 

妊娠中の皆さんは、こむら返りに

悩まされているということはありませんか?

 

特に夜、就寝中に突如激しい痛みが

襲ってくるので睡眠を妨害し、筋肉痛まで

引き起こす厄介なものです。

 

辛すぎるこむら返りの原因や

対処法について調べました。

 

また、湿布を貼ることは問題ないのか

も気になりますよね。

 

今回、妊娠中の辛いこむら返り

についてまとめました。

妊娠中のこむら返りの原因

こむら返りとは足がつることを言います。

 

妊娠中期から後期になると就寝中に

足がつることが多くなるかと思います。

 

原因は以下の3つが考えられます。

 

 

足の筋肉に負荷がかかっている

お腹の赤ちゃんが大きくなるにつれ

体重が増えることで、足の筋肉に

負担がかかります。

 

血流が悪くなる

大きなお腹によって、また運動不足によって

血液の循環が悪くなりがちです。

 

血行が悪くなると冷えにもつながり、

足がつる原因になるのです。

 

 

カルシウム、マグネシウム不足

摂取したミネラルはお腹の赤ちゃんへの

栄養に送られてしまうため、

不足しがちです。

 

カルシウムやマグネシウムは

筋肉に重要な働きをする役割があるので、

不足すると足がつる原因になります。

 

 

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