子供の寝相が悪くて風邪引かないか心配…原因や対策とは?

子供 寝相

 

子供と一緒に寝ている人はよく分かると

思いますが、子供ってなぜあんなに

寝相が悪いのでしょう?

 

同じ向きで眠りについたと思ったら、

夜中じゅうクルクル寝返りを繰り返して

妙な向きで寝ていますよね。

 

布団から飛び出してしまうことも多いので

風邪を引かないか心配になります。

 

そこで今回、子供の寝相が悪いのは何が

原因なのか、対策法があるのかについても

まとめました。

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子供の寝相が悪い!

夜中、寝ていると上に乗られたり、

頭を蹴られたり…

 

子供と一緒に寝ているとこんなことって

頻繁にあると思います。

 

自分の布団で寝ていたはずなのに、

気が付くとママを超えて反対側で

寝ている…なんてことも。

 

夏の暑い夜はまだしも、真冬にこう寝相が

悪いと布団からはみ出して冷えてしまい、

風邪を引くのではないかと

心配になったりもしますよね。

 

何度元に戻しても、どんどん動く

寝相の悪い子供。

 

寝相が悪いのには、どんな原因が

あるのでしょうか。

 

 

子供の寝相が悪い原因とは?

横に移動するだけでなく、縦にも移動し

360度クルクルと回って寝ている子供。

 

そんな様子ではしっかり眠れているのかも

疑ってしまいますよね。

 

子供の寝相が悪いのは以下の原因が

考えられます。

 

 

成長ホルモン

子供は睡眠中に成長ホルモンが

分泌されます。

 

子供って寝ている時、

体が熱くなっていますよね?

 

これは、成長ホルモンのせいで

体の深部の熱が表面に放出されることで

暑さを感じるためです。

 

そして暑いため、布団を蹴飛ばして

涼しい場所を求めコロコロ転がるのです。

 

 

睡眠サイクル

人は浅い眠りのレム睡眠と

深いノンレム睡眠を繰り返しています。

 

大人になるとレム睡眠は睡眠全体の

2割程度ですが子供、特に赤ちゃんは

半分を占めていると言われています。

 

レム睡眠時には寝返りや寝言が多くなると

言われているため、この時間が多い子供は

当然寝相に現れてくるというわけです。

 

 

寝相が「成長の証」であるというのは

驚きですし、眠りのサイクルが

係わっているのも意外でしたね。

 

しかし、いくら成長の証と言えども

真冬に布団からはみ出たまま

寝てしまい、風邪引かれては困ります。

 

対策法はあるのでしょうか?

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悪い寝相の対策法は?

子供の寝相が悪い原因は分かりましたが、

具体的には、どんな対策をすれば

良いのでしょうか?

 

寝相が悪いのは成長している証拠で、

それだけ熟睡できているということなので

悪いことではありません。

 

むしろ、「寝相が悪いこと」が良いこととも

言えるので、動かないように

ベットで寝かせて柵で囲ったりするような

対策は必要ありません。

 

それよりも、寝返りがしっかりできるように

寝る場所を広く確保してあげましょう。

 

我が家は狭い和室に布団を3組敷いて

どこにでも転がれるような環境で

寝ています。

 

冬場などの寒い日は、

風邪を引かないようにスリーパーを

利用するなどして対策しましょう。

 

※関連記事

赤ちゃんが掛け布団を蹴る!なしでもいいの?代用できるものは?

 

 

まとめ

子供の寝相で悩んでいた人には、

予想外の結果になりましたね。

 

今後は寝相に悩むどころか、どんどん

転がってもらうように寝室の環境を

整えましょう。

 

大人になるにつれて、成長ホルモンや

レム睡眠が減少し、寝相の悪さも

なくなってきます。

 

期間限定のことなので、記念に写真でも

撮っておくと将来の良い思い出に

なるかもしれませんね。

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