子供の朝ごはん簡単メニューを紹介!食べない時の対処法とは?

子供 朝ごはん

 

朝は時間がなくてバタバタするだけに、

朝ごはんのメニューについて

悩んでいる人は多いと思います。

 

毎日同じメニューなら楽ですが、

それでは子供も飽きてしまいますよね。

 

簡単にできて美味しいメニューがあれば、

少しは楽になると思うので、調べてみました。

 

また、朝ごはんを食べない時、

どう対処すれば良いかも気になります。

 

今回、子供の朝ごはんメニューと

食べない時の対処法についてまとめました。

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朝ごはんは大事!

朝ごはんは必ず食べましょうと

いつも言われますよね。

 

エネルギー補給のためにも

朝ごはんを食べることはとても重要です。

 

朝ごはんを抜くと頭がぼーっとしたり、

体が上手く動かなかったり、

集中力が持続しないということがあります。

 

未就学児の子供だから別にいいか、ではなく

朝ごはんを食べる習慣を身に付けてあげる

努力をしましょう。

 

 

朝ごはんを食べない時の対処法は?

朝起きてお腹が空いている状態なら

出された食事は食べることができます。

 

しかし、食欲がない時は大人でも

無理して食べるのは大変です。

 

だからと言って朝食抜きにはできません。

 

朝ごはんは栄養面を気にして、あれもこれも

メニューに加えてしまっているということは

ありませんか?

 

食欲がない時は食卓にたくさん並べられると

余計に食欲減退してしまいます。

 

食べられそうにないときは、

小さいおにぎりとフルーツだけでも

いいのです。

 

他に食べやすそうなヨーグルトとフルーツ、

小さく切ったトーストとチーズなど

食べてもいいかなと思わせる

メニューにすることがコツです。

 

また、環境として家族みんなで

食卓を囲むことも大切です。

 

忙しい時間だけに、全員同じ時間に揃うのは

難しいかもしれませんが、

これも習慣にできれば素敵ですよね。

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子供の簡単朝ごはんメニュー

みんな大好きフレンチトースト

たまご、牛乳、砂糖の卵液を作り、

耳をとった食パンを浸します。

 

片面レンジで1分ずつ加熱しパンに

卵液を浸み込ませます。

 

バターを熱したフライパンで

両面こんがり焼いて完成。

 

ふわふわのフレンチトーストは

子供が喜ぶ朝ごはんの定番ですよね。

 

レンジ加熱で時短調理が嬉しいですね。

 

 

ココットで簡単調理

ココット皿にパンやベーコン、野菜を入れて

たまごを割り入れます。

 

オーブントースターで焼いて

塩こしょうで味を調え完成。

 

食欲がない子供にもバランスよく

食べさせられる一品。

 

洗い物が少ないという面でも

優秀なメニューと言えますね。

 

 

野菜たっぷりのコンソメスープ

冷蔵庫にある野菜をできるだけ

たくさん入れたコンソメスープなら

栄養が摂れる上に体も温まります。

 

スープは食欲がない子供にも

食べさせやすいメニューです。

 

これにおかかのおにぎりや

ひと口サンドイッチなど、

食べやすい主食をプラスすると完璧です。

 

 

簡単ドリア風

ミックスベジタブルとごはんで

ケチャップライスを作り、

耐熱皿に入れとろけるチーズをのせます。

 

トースターで温め、チーズが溶けたら完成。

 

ケチャップの酸味と甘みが

食欲をそそります。

 

 

まとめ

朝ごはんは栄養バランスに

目が行きがちですが、

まずは子供が食べてくれることが前提です。

 

最初は少量でバランスが良くなくても、

徐々に量を増やして調節していくと

いいでしょう。

 

忙しい朝に、子供が喜んでくれる朝ごはんを

出せるよううまく工夫しましょう。

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