育児中の食事はどうしてる?ママのお昼や夕飯支度の手抜き法は?

育児中 食事

 

出産してからまともなご飯を食べていないと

いう育児中のママは多いと思います。

 

赤ちゃんの性格にもよりますが、離れたら

泣く子だと食事の時間も取れないので、

気付いたらお昼ご飯を食べ損なっていた

ということも珍しくないでしょう。

 

また夕飯の支度のいたってはハードルが

高すぎて、満足な料理が作れないことも

ありますよね。

 

そこで今回、育児中の食事について

ママのお昼や夕飯準備をどう手抜きできるか

まとめてみたいと思います。

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育児中の食事どうしてる?

出産してから食事の時間をしっかり

確保できる人ってどのくらい

いるのでしょうか?

 

もちろん旦那さんと交代で食べたり、

赤ちゃんを家族に見てもらえるなら

そこそこゆっくりできるかもしれません。

 

しかし両実家が遠く頼れる人がいない、

旦那さんの帰りが遅いなどで食事を

一人でとらなければいけないママは

少なくありません。

 

お昼ごはんなんかは食べ損ねる日も

たくさんあることでしょう。

 

また手間のかかる夕飯の支度に

ストレスを感じている人もいると思います。

 

このように育児中の食事に関して

みんなどうして乗り切っているのか

気になりますよね。

 

そこで、私の経験談を元に

まとめてみました。

 

 

ママのお昼はどうしてる?

離れたら泣く、抱っこから降ろすと泣く、

目が離せない、お昼寝してくれないなど

赤ちゃんとの日常はママの時間が

削られます。

 

食事する間、せめて10分間だけでも

欲しいと思ったことがある人も

多いかもしれませんね。

 

育児中のママのお昼ごはん、みんなは

どうしているのでしょうか。

 

  • 栄養も考えて納豆ごはんにみそ汁
  • 野菜スープをかきこむ
  • パスタソースをたくさん買っておく
  • 抱っこしながら食べられるおにぎりやサンドイッチ、パンで済ませる
  • 熱いものは時間がかかるのでそうめん
  • 前日の夕飯の残り
  • 冷凍食品

 

このように、お昼は調理しない人が

かなり多いことが分かりました。

 

夕飯もあるので体力温存の意味も

あるのかもしれませんね。

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夕飯の支度は?

赤ちゃんが新生児の時期は、慣れない育児や

睡眠不足で家事まで手が回らないもの。

 

生後3~4ヶ月ごろになると少し楽に

感じる人も多くなってくるかもしれませんが

赤ちゃんの性格によって色々です。

 

家事の中で料理って時間がかかるし

栄養バランスなども考えると大変ですよね。

 

きちんと夕飯が作れないからと言って、

自分を責めてはいけません。

 

育児と家事の両立に慣れるまでは

宅配の食事や生協を利用したり、

惣菜もうまく活用すれば良いと思います。

 

※関連記事

子育て中の買い物って大変!ネットスーパーや生協ってどうなの?

 

 

食事の支度での手抜き法

育児中は頑張りすぎないで

うまく手を抜きつつ乗り切ることを

おすすめします。

 

食事の支度での手抜き法は、

  • 惣菜や出前を活用
  • カレーやシチューなど翌日に持ち越せるメニューの多用
  • 魚は切り身を買う
  • 時間のある時に常備菜や冷凍ストックできるおかずを作る
  • 粉末出汁やめんつゆを活用
  • 冷凍野菜ミックスを活用
  • 圧力鍋を活用して時短

 

手抜きとは言えない工夫もありますので

是非参考にしてみてください。

 

もちろん旦那さんが料理してくれるなら

とても助かりますよね。

 

 

まとめ

育児中は自分の食事や、食事の支度を

することが大変です。

 

時間があっても気力や体力が伴わない

なんてことも良くあります。

 

家事にストレスを感じることのないよう、

手抜きしながら乗り切りましょうね!

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