育児疲れでもう何もしたくない…どうやってやる気を復活させる?

育児疲れ やる気

 

言葉の通じない赤ちゃんとの一日は

とても疲れますよね。

 

泣くことでしか自分の気持ちを

伝えられないのは承知していますが、

いったいなぜ泣いているのかも

もう分からなくなってきます。

 

そんな育児に疲れて

「もう何もしたくない」とやる気を

なくしているママが増えています。

 

育児疲れは育児ストレスと違い、

はっきりとした原因が特定できない分

解決法も見つけにくいですよね。

 

そこで今回、育児疲れでなくしたやる気を

どのように復活させたらよいのか

まとめました。

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育児疲れとは?

赤ちゃんがお腹にいると分かった時の喜び、

どんどんお腹が大きくなっていくと感じる

ワクワク感、生まれた瞬間の感動。

 

本当に我が子って幸せを

たくさんくれますよね。

 

しかし、育児書通りにいかない育児、

寝る暇がなく授乳ばかりでおっぱいも痛い。

 

やっと寝てくれたと思っても

たまった家事でひと休みする暇もない。

 

あんなにかわいいと思っていた我が子を

かわいいと思えなくなった、なんていう人も

実際かなりいます。

 

そのうちに疲れてもう何もしたくないという

無気力な状態に陥ってしまう人も。

 

夫や子供の行動にイライラして

育児ストレスになるというのはよく

聞きますが、育児疲れは積み重なった

疲れが原因なので解決しづらいのです。

 

では、どのようにモチベーションを上げ、

保てば良いのでしょうか?

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やる気を復活させるには?

何もする気がしない、

すべてが面倒くさい、こんな無気力な

状態から脱するにはどうすれば

良いのでしょうか?

 

 

1、しなければいけないことをやめてみる

  • ご飯を作らないといけない
  • 掃除しないといけない
  • 遊んであげないといけない

このような、やらなければならないことを

一日だけでもやめてみましょう。

 

コンビニ弁当だってたまには

美味しくいただけるし、

カップ麺もなかなかいけます。

 

離乳食の子供にだって

ベビーフードがあります。

 

一日くらい掃除しなくたって死にませんし、

洗濯だって同じです。

 

子供は好きなテレビを見せたり、

夫や実家にお願いしてもいいでしょう。

 

 

2、「やりたいこと」に変える

「やらなければいけない」ことを

「やりたいこと」に変えるのは

難しいかもしれません。

 

  • 「大きく育ってほしいから、健康でいてほしいから美味しいご飯を作りたい」
  • 「きれいな部屋で過ごしたい」
  • 「晴れた日に洗濯物を干すのは気持ち良い」

など、ちょっとだけ考え方を変えてみるのは

どうでしょうか?

 

 

まとめ

こちらも参考にしてみてください。

 

※関連記事

育児疲れの特徴や対策まとめ!ノイローゼになる前に対策しよう!

 

また、完璧にしなければいけないという

理想像がある人は、捨てましょう。

 

家事や育児に完璧を求めると際限がないので

追い込まれてしまいます。

 

家事や育児以外の「やりたいことリスト」を

作ってひとつずつクリアしていくのも

おすすめですよ。

 

旦那さんは奥さんの疲れた気持ちを

理解して、気持ち良くしたいことを

やらせてあげてくださいね。

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